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腹八分目！これに尽きる

腹八分目！これに尽きると思います。病気にならないためにはまず気をつけなければいけないのが食事です。私は働いていてしょっちゅう買い物に行けないので一週間分の食材を貯め買いしています。お野菜をたっぷり買ってお肉、お魚を小分けに冷凍して保存します。野菜は具沢山味噌汁や野菜スープなどに毎日摂取。余す所なく使いきります。子供も居るので沢山の種類の食材を摂るよう心掛けています。
主婦はついつい子供が残した残飯を食べてしまいがちですよね？無論、私も勿体ないと思い食べてしまいます。これが食べ過ぎに繋がるとある日気付き、子供が食べ終わった頃に自分が食事を始める癖をつけました。そう、私の食事は残飯整理から始まります。すると勿体ないから始まる食べ過ぎは無くなりましたよ。勿体ない誠心は良い事ですが必要以上の食事を採ってしまい健康には良くないです。腹八分を心掛ければ身体も軽くなり食事も美味しく摂れますよ。後、週に一度、バドミントンクラブに通って健康的に汗を流してます。これも身体が軽くなったおかげかな！？
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